Redação A Hora News
Legenda: Médica dá dicas de como melhorar a circulação | Foto: Pexels
Trabalhar e estudar em casa significa andar menos, simples assim! Esta é a realidade dos últimos meses em que vivemos em meio a uma pandemia.
“Essa nova realidade impõe uma série de desafios, sendo um deles tomar cuidados com a saúde que não precisamos ter quando saíamos, subíamos escadas e “batíamos perna” na hora do almoço. Tudo isso mudou e com o corpo mais parado (lembre-se que somos uma máquina programada para estar em movimento!) alguns problemas vieram à reboque”, alerta Dra. Vanessa Vargas Ferreira, Membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular do Rio de Janeiro/ SBACV/RJ.
A médica alerta sobre o risco de ficarmos por longos períodos sentados, ou mesmo em pé. “Ficarmos assim por muitas horas seguidas pode acarretar problemas circulatórios que, por sua vez, podem resultar em trombose, definida quando um coágulo sanguíneo se desenvolve no interior das veias das pernas impedindo, assim, a passagem do sangue”, explica Dra. Vanessa que atua também como cirurgiã vascular.
“Ao observar constantes desconfortos na perna, com ou sem dor, recomendo buscar consulta com angiologista para investigação da causa”, recomenda a médica.
Um dos problemas que deve ser observado também é o surgimento ou aumento de varizes. “ Varizes são as veias que se tornaram dilatadas e tortuosas e de forma irreversível, em decorrência de processos que destroem a arquitetura da parede venosa, o que permite um refluxo do sangue que deveria seguir em direção ao coração”, explica Dra. Vanessa.
Segundo a médica, a prevenção é sempre o melhor caminho. “ A prevenção se faz com hábitos saudáveis de vida, e prática regular de exercícios físicos. Apesar disso, cabe destacar que algumas pessoas ainda assim irão desenvolver varizes por conta da predisposição genética. Destaco que o principal objetivo do tratamento de varizes é acabar com as fontes do refluxo de sangue”, alerta a angiologista.
Dra. Vanessa apresenta três dicas para melhorar a sua rotina dentro de casa:
1– “Levante do banco, cadeira ou poltrona e caminhe um pouco.
É essencial se levantar sempre que possível e caminhar. O movimento ajudará a manter a circulação ativa.”
2– “Movimente-se, mesmo sentado.
É muito importante se exercitar para evitar a sensação de cansaço nas pernas. Movimentar os tornozelos pode aliviar o desconforto.”
3– “Adote hábitos saudáveis: além de evitar o fumo e a ingestão de bebidas alcoólicas, mantenha uma alimentação balanceada e beba água com frequência.”
“Daqui a pouco tudo isso vai passar. Até lá cada um de nós tem de fazer a sua parte para minimizar os danos dessa pandemia”, sugere a médica.
